胃不好的人早餐可以选择一些容易消化的食物，例如：
1. 稀粥：可以选择以米或者小米煮成的稀粥，加入一些易消化的蔬菜或者瘦肉，减轻胃部负担。
2. 面食：可以选择吃一些面食，如小笼包、馄饨、煎饼等，少放辣椒和油腻的配料。
3. 温和水果：选择一些柔软的水果，如香蕉、苹果、熟透的梨等，避免酸性水果和未完全成熟的水果。
4. 鸡蛋：可以煮熟或者蒸鸡蛋，避免油煎或者油炸的方式，也可以是蛋花汤。
5. 清淡的豆制品：如豆腐、豆浆等，富含蛋白质，易消化。
6. 饼干：选择一些无添加剂的饼干，例如全麦饼干或者燕麦饼干。
胃不好的人可以根据自身情况适量选择一些调味料，如姜、蒜等，有助于促进消化。早餐时间不宜过早，可以给胃部充分休息和消化食物的时间。每个人的情况不同，咨询医生或者营养师的建议。
3、多吃做熟的软嫩蔬菜，日常可以多吃煮娃娃菜、炒冬瓜、蒸胡萝卜这类质地偏软的蔬菜，吃蔬菜尽量做熟做软再吃，少吃冰的生蔬菜沙拉、大量生凉拌菜，也不要一次性吃太多芹菜、韭菜这类粗硬纤维含量高的蔬菜，不然很容易刺激肠胃，引发腹痛、腹胀或者腹泻的不适。
