z佳的时间喝牛奶以促进钙的吸收是在晚饭后或睡前。晚饭后或睡前牛奶会在胃中停留更长的时间，从而给予身体更多吸收钙的机会。牛奶也可以与一些食物一起摄入，比如面包、燕麦等，这样可以增加钙的吸收率。
喝牛奶是保护胃还是伤胃不能一概而论，健康人群适量饮用温牛奶可以保护胃，不当饮用或是本身有特定胃病的人喝牛奶才可能会伤胃。2，很多人喝牛奶伤胃其实是喝错了方式。
