如果胃不好，可以喝一些比较温和的粥，如以下几种：
1. 白粥：将大米洗净煮成粥，不加任何配料，有助于缓解胃部不适。
2. 小米粥：将小米煮成粥，可以加入少许白糖或蜂蜜提味，有助于消化和补充能量。
3. 莲子粥：将莲子洗净煮成粥，可以加入红枣、枸杞等配料，有助于养胃和补血。
4. 青稞粥：青稞具有健胃消食的作用，将青稞煮成粥，可以加入少许蜂蜜或红糖提味。
5. 山药粥：将山药切成小块煮成粥，可以加入一些糯米一同煮熟，有助于缓解胃痛和消化不良。
以上粥品只是一些建议，具体选择还需根据个人情况和口味来定。如果症状严重或持续，请及时就医。
少吃辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，这些食物容易损伤胃黏膜，加重胃部不适。烟草中的尼古丁和酒精都会刺激胃黏膜，影响胃的正常功能。夜间是胃部自我修复的时间，良好的睡眠有助于胃部恢复。胃不好并非一朝一夕形成，调养也需要长期坚持。
