是的，运动可以帮助减轻压力和改善心情。运动会释放身体内的内啡肽和多巴胺等神经递质，这些物质可以使你感到快乐和放松。运动还可以分散注意力，使你暂时忘记烦恼，并提供一个积极的出口来释放负面情绪。无论是健身、跑步、游泳还是瑜伽等，选择一种你喜欢的运动方式进行锻炼，对心情的调节和压力的释放都会有帮助。
少吃辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，这些食物容易损伤胃黏膜，加重胃部不适。烟草中的尼古丁和酒精都会刺激胃黏膜，影响胃的正常功能。夜间是胃部自我修复的时间，良好的睡眠有助于胃部恢复。胃不好并非一朝一夕形成，调养也需要长期坚持。
