胆不好的人可以喝适量的牛奶，但应遵循以下几点建议：
1. 选择低脂牛奶：全脂牛奶中的脂肪含量较高，容易导致胆固醇升高，因此选择低脂牛奶或脱脂牛奶。
2. 控制饮用量：喝牛奶时要适量，每天大约1到2杯即可。过量摄入牛奶可能会导致脂肪摄入过多，对胆固醇和胆囊健康不利。
3. 避免添加糖分：避免饮用添加了糖分的牛奶，尽量选择原味或无糖的牛奶。
4. 注意乳糖不耐症：一些胆囊问题的人可能也患有乳糖不耐症，对乳糖敏感。如果有这个症状，选择乳糖无乳制品或乳糖酶片。
5. 倾听自身反应：每个人对牛奶的耐受程度不同，如果喝牛奶后出现胃部不适、腹胀或腹泻等症状，应停止饮用并咨询医生。
胆不好的人可以适量饮用低脂牛奶，但在医生的指导下进行饮食安排。
