胃不好的人适合吃容易消化的肉类，如鱼肉、鸡肉和瘦肉。这些肉类相对较为嫩滑，易于消化，对胃部负担较小。煮熟、蒸煮或者炖煮等简单的烹调方式也有助于减少对胃的刺激。避免食用过于油腻、辛辣和炸制的肉类，以免加重胃部症状。根据个人的实际情况咨询医生或营养师的建议，进行个体化的饮食指导。
少吃辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，这些食物容易损伤胃黏膜，加重胃部不适。烟草中的尼古丁和酒精都会刺激胃黏膜，影响胃的正常功能。夜间是胃部自我修复的时间，良好的睡眠有助于胃部恢复。胃不好并非一朝一夕形成，调养也需要长期坚持。
