以下是一些被认为对胃健康有益的食物：
1. 温和易消化的食物：如米饭、面条、土豆等，这些食物容易被胃消化吸收，减轻胃部负担。
2. 蔬菜：新鲜的蔬菜富含纤维素和维生素，可以促进胃肠蠕动，帮助消化和排便。
3. 水果：柔软的水果如香蕉、苹果等，有助于舒缓胃肠道，减少胃酸分泌。
4. 粥类食物：稀饭、粥类食物易于消化，还能提供身体所需的营养。
5. 温热饮品：例如温开水、姜茶、绿茶等，有助于促进胃肠道的血液循环和消化功能。
6. 高纤维食物：如燕麦、全麦面包等，富含纤维素能促进肠胃蠕动，预防便秘。
7. 鱼类：鱼类富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于保护胃黏膜。
每个人的身体状况和胃部问题可能不同，还请根据个人体验和医嘱选择适合自己的食物。
1.选对烹饪方式：不同食材适合不同的烹饪手法，比如蔬菜焯水能减少草酸，让钙更好吸收；肉类炖煮到软烂，蛋白质分解更彻底，肠胃负担小，吸收率自然高。比如吃完牛肉，稍微活动能让血液更快把氨基酸送到全身细胞，吸收效率比躺着高不少。
