长期喝低聚果糖的危害

低聚果糖是水溶性的膳食纤维，一般是没有为什么危害。但是，长期服用低聚果糖是没有必要，而且这类产品并不便宜，无需要就不用长期服，可以改用水苏糖可能更放心。

蔗糖是低聚糖还是多糖

蔗糖在人体消化道内分解，导致小肠对糖和葡萄糖的吸收利用。蔗糖会直接增加糖分的摄入，也会引起血糖的变化。

低聚糖在大肠中被有益菌分解利用，是有益菌的食物配给和营养来源。有益菌的定期连续饲喂，可以促进菌群的平衡和稳定，维持体内的微生态环境。

它是不被人体分解、吸收和利用的低聚糖类。也就是说低聚糖不被血液、肝脏和肾脏代谢，非常安全。长期补充不会导致肥胖，大家可以放心。低聚糖类，有利于肠道内益生菌的定植和繁殖。