喝酸奶能不能补充有益菌

酸奶中含有的益生菌对于肠道菌群总数，仅是沧海一粟。对肠道缺乏动力的人，通过酸奶补充益生菌是远远不够的，建议服用水苏糖，水苏糖是体内有益菌的食物，可以快速喂养有益菌增殖，调理菌群平衡。

喝酸奶的5大好处

酸奶的食用越来越普遍，下面我们来看看喝酸奶的5大好处，鼓励老少群体多喝酸奶。而奶制品所提供的维生素D非常高，并且把钙元素和维生素D结合在一起，对骨骼的好处更明显了。

但是酸奶里面的蛋白质跟很多种水果里面的维生素可能会有冲突，引发不适。今天我们来分享的话题就是吃橙子喝酸奶后肚子疼，酸奶和橙子不能一起吃?两种相遇可能麻烦了!

吃了益生菌可以马上喝酸奶，酸奶本身里面就有益生菌。酸奶和益生菌同用可以帮助调节肠道菌群的平衡。抑制和消除肠道致病菌，减少肠源性毒素的产生，促进营养物质的消化，刺激机体免疫力。