酸奶中含有的益生菌对于肠道菌群总数，仅是沧海一粟。对肠道缺乏动力的人，通过酸奶补充益生菌是远远不够的，建议服用水苏糖，水苏糖是体内有益菌的食物，可以快速喂养有益菌增殖，调理菌群平衡。
酸奶是里面有不同的菌种菌株发酵而成的，不仅是可以帮助人体补充蛋白质，钙质，有益生菌的酸奶也可以有益肠道内菌群的平衡，也可以帮助肠胃蠕动加快。
