1.建立健康饮食习惯，少吃高热量、高脂肪、高糖分的食物，增加蛋白质、膳食纤维，多吃水果和蔬菜。2.适当增加运动量，每天保持30分钟以上的有氧运动，如快走、游泳、骑车等。3.保持良好的睡眠，每天保证7-8小时的睡眠时间，避免熬夜等不良生活习惯。4.保持心情愉悦，避免精神压力过大。5.定期进行体检，及时发现问题并进行治疗。6.如果上述方法都无法控制体重，可以考虑寻求医生的建议和治疗。
藕粉和添加了藕粉的制品是很多朋友喜爱的食物，因为纯纯的藕粉是有莲菜的淡淡的清香的。藕粉的喜爱者多数是女性，因为藕粉有补血养胃的益处，但是她们又担心会使人发胖。今天我们来分享的话题就是藕粉会使人长胖吗，长期吃藕粉影响体重?
