男孩子太瘦可以选择以下食物来增加体重：
1.高蛋白食物：肉类、鱼类、虾、蛋类、豆腐等。
2.高能量食物：糖类食物、油炸食品、奶油、花生酱等。
3.富含碳水化合物的食物：米饭、面食、玉米、土豆等。
4.坚果类食物：核桃、腰果、杏仁等。
5.牛奶或奶制品：奶粉、酸奶、奶酪等。
除了饮食方面，还可以进行适当的体育锻炼和增强肌肉训练来增加体重。需要保证充足的睡眠和减少压力。
合理的饮食不仅能缓解当前的不适，还能预防便秘的再次发生。晚上便秘时，选择富含纤维的蔬菜、全谷物、水果以及适量的蛋白质，保持水分摄入，避免重口味食物，是调理肠道、缓解便秘的有效方法。
