海参和知了都含有丰富的蛋白质，但它们的蛋白质组成略有不同。其中，海参的蛋白质含量较高，而且含有多种必需氨基酸。根据研究，每100克干制海参中蛋白质含量可达67.3克左右，占干制质量的72%左右；而知了的蛋白质含量则较少，每100克知了中蛋白质含量仅为1克左右。海参的蛋白质更高。
干海参炖排骨汤想要鲜爽不腥、海参口感软嫩，需要提前泡发干海参，排骨先焯水再慢炖，总耗时一个小时左右就能做好。3慢炖出锅：把排骨、剩下的姜片一起放进炖锅，加足量热水没过食材，大火烧开后转成中小火炖40分钟，然后把泡发好的海参放进去，继续炖20分钟，出锅前加少许盐调味，撒上枸杞就可以上桌了。
