无氧运动增肌的原理是通过高强度的重量训练刺激肌肉，使肌肉发生微小撕裂，促使身体自然修复过程中增加肌肉纤维的数量和大小，从而实现增肌。无氧运动还可诱导人体分泌生长激素和睾酮等荷尔蒙，这些荷尔蒙的分泌也对增加肌肉量有积极作用。无氧运动还能提高肌肉的代谢率，增加蛋白质合成速率，加速废物排出，从而促进肌肉的生长。
消化蠕动是消化道管壁平滑肌在神经、体液调控下发生顺序性收缩舒张形成的推进性机械消化活动，核心作用是研磨食物、推动食糜移动、配合消化吸收。2、蠕动的节律和方向由胃肠神经系统协调。3、体液信号会根据消化阶段调整蠕动状态。
