瘦子经常跑步会增强身体的耐力和忍耐力，提高心肺功能，加速新陈代谢，消耗多余的脂肪，减少或控制体重。它还有助于提高骨密度和肌肉质量，预防骨质疏松和肌肉萎缩。过度的跑步可能会导致关节疼痛、运动损伤、疲劳和过度训练综合征等问题。适当调整跑步强度和量，结合适当的休息和恢复，能够更好地享受跑步的健康益处。
瘦子的身体脂肪较少，热量保存能力相对较差，因此在冬天容易感到寒冷。建议瘦子多穿衣服，保持温暖，同时适当增加热量摄入，例如多喝热饮，吃一些能增加身体热量的食物，如姜汤、红枣、核桃仁等。
