通常,玉米和豆类搭配打豆浆,比如红小豆、绿豆、黑豆等。豆类中含有丰富的蛋白质,能够为人体提供营养,而搭配玉米打豆浆也能够起到补充人体营养的作用,提高身体的免疫力。也可以加入一些淀粉类食物如米、糯米等,这样能够增加豆浆的香甜味,更加美味可口。
黑豆富含花青素和植物蛋白,核桃中的亚油酸和维生素E能抗氧化,两者搭配堪称“胃黏膜修复剂”。-空腹喝豆浆易刺激胃酸分泌,最好搭配面包、馒头等主食,且单次饮用量不超过300毫升。