低脂酸奶和无糖酸奶是比较低卡的选择，不容易增肥。酸奶中含有的乳糖和乳酸成分较高，同时酸奶中添加的果酱、糖浆等配料会增加糖分含量，长期大量食用仍有可能导致增肥。在饮用酸奶时，建议选择低脂、无糖或少糖的酸奶，并注意食用量。
绝大多数胃胀可以适量喝常温无糖酸奶，仅少数特殊情况不适合饮用。2，乳糖不耐受引发的胃胀、胃酸过多或反流性胃炎引发的胃胀，不建议喝酸奶。另外如果是肠梗阻这类严重肠胃疾病引发的胃胀，需要遵医嘱禁食，也不能喝酸奶。
