如果孩子偏矮偏瘦，首先需要确定原因。如果是因为营养不良或消化不良造成的，可以加强孩子的蛋白质和维生素摄入，比如多吃牛奶、鸡蛋、肉类、豆类、水果和蔬菜等。还可以增加孩子的运动量，如跳绳、游泳、打球等，这样可以促进孩子的身体发育。如果孩子的身体状况严重，建议带孩子去医院检查诊治。
1.膳食纤维丰富的食物像燕麦、芹菜、苹果这类高纤维食材，能像“肠道扫帚”一样促进蠕动，帮助排出代谢废物。比如早上喝碗燕麦粥，纤维吸水膨胀后能软化粪便，减少毒素在肠道停留的时间，长期吃还能改善便秘问题。
