海参煮熟了通常会变得柔软和膨胀,同时颜色也会变成透明或者浅黄色。你可以用筷子轻轻挑一下海参,如果很容易就能穿过去,表明海参已经煮熟了。如果你用手捏一下海参,也能感受到它的柔软程度来判断熟度。如果海参还有硬硬的质地,那么它可能还需要再煮一段时间才能完全煮熟。
想要充分保留海参营养、达到最好的吸收效果,最好采用清淡低强度加工的方式,在空腹状态食用。1,加工避开高温久炖和重调味,最大程度锁营养。2,优先选空腹时段吃,提升吸收效率。