如果您的BMI过低，即处于消瘦的状态，建议您采取以下措施：
1. 合理饮食：增加饮食量和营养摄入，多食用高蛋白、高热量的食物，如肉类、蛋类、豆类、坚果、鱼类等。
2. 均衡饮食：饮食要均衡，吃得多但不要只吃单一的食物，应该吃各种食物来保证营养的均衡。
3. 适当运动：适当的运动可以帮助增加体重、增强体质，可以进行健身、跑步、游泳等运动。
4. 规律作息：保持规律的作息时间，充足的睡眠可以促进身体恢复和增加体重。
5. 就诊医生：如果您的BMI过低且一直无法改善，建议您就诊医生了解原因并得到专业建议和治疗。
