增肌粉通常在锻炼前、锻炼中、锻炼后或餐后空腹时饮用，可以根据个人的需要和运动计划来确定z佳饮用时间。锻炼前或中饮用可以提供能量和支持肌肉耐力和力量，锻炼后饮用则有助于促进肌肉恢复和生长。餐后空腹饮用可以帮助补充营养和促进蛋白质吸收。具体的饮用时间还需要根据个人情况和营养师的建议来确定。
炖银耳汤的时候，梨子要在银耳炖至软烂出胶、出锅前15-20分钟再放，不建议一开始就和银耳同炖。3.梨子下锅后保持中小火炖煮15-20分钟就够了，喜欢吃偏软口感可以多炖5分钟，出锅前再加冰糖搅匀融化就可以享用，煮出来的银耳汤清甜不腻，梨子也能保留合适的口感。
