不推荐早上空腹进行增肌训练。因为空腹状态下身体储备的能量较少，如果进行高强度的训练会使肌肉分解产生过多乳酸，从而导致肌肉疲劳，甚至会出现低血糖等健康问题。建议在饭后2-3小时进行增肌训练，此时身体储备的能量足够，可以为肌肉提供足够的能量和营养物质。
早上煮的银耳汤只要储存得当没有发生变质，下午完全可以喝；如果储存不当已经变质，就不可以喝。如果银耳汤闻着有发酸发馊的异味，表面起泡沫、质地变得浑浊发黏，就说明已经变质坏掉了，哪怕只有一点异味也要直接倒掉，喝变质银耳汤很容易引发腹痛、腹泻等肠胃不适。
