排骨汤加什么补钙效果好

　　排骨汤本身就含有丰富的钙质，如果需要增强补钙效果，可以加入以下食材：

　　1. 红枣：富含铁、钙和维生素C，有助于促进钙的吸收和利用。

　　2. 枸杞：含有丰富的钙、铁、锌和维生素C，具有强大的补钙功效。

　　3. 豆腐：富含钙和植物性蛋白质，与排骨相配可增加钙的吸收率。

　　4. 紫菜：富含钙和维生素C，能够增强钙的吸收和利用。

　　5. 花生：含有丰富的钙质和维生素D，可以促进钙的吸收和利用。

　　6. 香菇：富含钙和维生素D，有助于增强排骨汤的补钙效果。

　　7. 奶酪：富含钙、维生素D和蛋白质，可以增加排骨汤的营养价值和补钙效果。