炒干米线的做法:
材料:
1. 干米线
2. 肉末
3. 青红椒
4. 葱姜蒜
5. 酱油
6. 盐
7. 食用油
步骤:
1. 将干米线浸泡在开水中,泡软后捞出沥干
2. 热锅加油,加入葱姜蒜炒香
3. 加入肉末翻炒至变色
4. 加入青红椒丝翻炒
5. 加入酱油,盐翻炒均匀
6. 加入泡好的干米线翻炒至软烂
7. 调味后即可出锅,撒上葱花作为 garnish。
炒干米线的关键在于火候掌握,干米线需要先泡软浸泡干净的水份,炒的时候需要不断翻炒,以免糊底。在加入干米线后,需要掌握好味道的平衡,发挥出酒香和菜香的味道,让炒干米线更加美味可口。

1.从升糖指数来看,米线通常比面条更容易升糖。米线以大米为原料,淀粉中支链淀粉比例高,且市售米线多经过精加工,淀粉糊化程度高,容易被消化酶快速分解为葡萄糖,导致血糖迅速上升。煮得软烂的米线或面条会比弹性十足的更易升糖,因为软烂的食物更容易被消化吸收。