健身增肌每次多长时间更佳

　　对于健身增肌，每次练习的时间应该在45分钟至60分钟之间。长时间的训练可能会导致肌肉疲劳、过度训练和损伤。每次练习的时间应该充分利用，集中于重要的训练项目，如重量训练和力量训练。如果你想进行更长时间的训练，可以将其分为不同的训练阶段，每个阶段有不同的目标和重点。