干海参因为含有大量的胶原蛋白和微量元素,所以它的纤维非常强韧,难以煮烂。煮海参的过程中,如果加入了过多的盐和酱油等调味料,会使海参变硬,并且更难煮烂。为了使干海参更加软烂,需要对其进行充分的泡发和反复的焯水处理,同时尽量减少添加调味料的用量。
想要充分保留海参营养、达到最好的吸收效果,最好采用清淡低强度加工的方式,在空腹状态食用。1,加工避开高温久炖和重调味,最大程度锁营养。2,优先选空腹时段吃,提升吸收效率。