蛋白粉既可以增强免疫力，也可以增肌。蛋白质是人体构成肌肉和其他组织的重要成分，摄入足量的蛋白质可以帮助肌肉修复和生长，因此对于健身人士和运动员来说，蛋白粉是增肌的重要补充品。另一方面，蛋白质也是免疫系统所必需的重要营养素，摄入充足的蛋白质可以帮助维持免疫系统正常运作，提高机体的免疫力。蛋白粉可以在增肌的同时增强免疫力。
目前并没有充分的权威研究能证明，健康普通人吃市售牛初乳可以显著提高人体免疫力，仅对极少部分特定人群有非常有限的辅助作用。对于普通健康人不管是成人还是孩子，想靠吃牛初乳提高免疫力基本属于交智商税，远不如规律吃饭睡觉、每周抽时间运动来得靠谱。
