增肌粉的有效果因人而异，取决于个体的身体状况、营养摄入、运动频率等多个因素。如果您在正确的饮食、锻炼和增肌粉的配合下，可以在一个月左右的时间内看到一定的效果。但是要注意，增肌是一个长期的过程，需要持续地保持营养和运动的平衡，才能取得更好的效果。
便秘，这一看似不起眼的症状，若长时间得不到缓解，却可能潜藏风险。便秘还可能引发痔疮、肛裂等肛周疾病，给患者带来极大的痛苦。若便秘持续不减或症状加重，应及时就医，寻求专业医生的帮助，以免延误病情，引发更严重的健康问题。
