膳食纤维多了可能会导致以下几种情况：
1. 腹胀和胃肠不适：膳食纤维过量摄入可能会导致肠道胀气、腹胀、腹泻等症状，特别是对于消化系统不好的人群。
2. 营养不良：如果过多地摄入膳食纤维，会降低人体对其他营养素的吸收和利用，从而导致营养不良。
3. 危及身体健康：过量摄入膳食纤维可能会影响人体对某些药物的吸收，而这些药物可能会对身体健康产生重要的影响。
合理地摄入膳食纤维对身体健康很重要，但是不要过度摄入，以避免不必要的麻烦。
膳食纤维确实可以调理便秘。2可溶性膳食纤维还能调节肠道环境，它是肠道内有益菌的“口粮”，能帮助有益菌繁殖生长，维持健康的肠道菌群平衡，肠道菌群稳定了，自身的蠕动、分泌功能都会更规律，能间接缓解习惯性便秘的问题。
