1.全麦面包
2.麦片
3.香蕉
4.土豆
5.饼干
6.葡萄干
7.米饭
8.面条
9.面包圈
10.巧克力
11.马铃薯泥
12.玉米粥
13.果酱
14.蜜饯类果干
15.肉类及蛋类（牛肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉、蛋白、蛋黄等）
同等重量下，日常食用的煮熟米线的碳水化合物含量比米饭更高。1.拿我们日常吃的成品状态对比，每100克煮熟的米饭碳水化合物含量大概在25-28克左右，而每100克煮熟的米线碳水含量能达到35-40克，单位重量下米线的碳水明显更高。
