1. 椰子：椰子富含脂肪和糖分，每百克椰子肉含有354千卡的热量。
2. 野生枸杞：野生枸杞糖分较高，每百克含有86.2克糖分，尽管糖分来自天然葡萄糖和果糖，但过量摄入也容易导致发胖。
3. 香蕉：香蕉虽然营养丰富，但每百克香蕉含有约80千卡的热量，而且富含淀粉和糖分，易导致发胖。
4. 无花果：无花果含有较高的糖分和热量，每百克无花果含有约74千卡的热量，容易导致发胖。
5. 樱桃：樱桃含有较高的糖分和热量，每百克樱桃含有约63千卡的热量，过量摄入易导致发胖。
6. 红枣：红枣富含糖分和热量，每百克红枣含有约275千卡的热量，过量摄入易导致发胖。
7. 芒果：芒果含有较高的糖分和热量，每百克芒果含有约62千卡的热量，过量摄入易导致发胖。
银耳汤适合搭配清甜不抢味、口感适配的水果，最推荐的三种常用搭配是梨、桂圆、木瓜，适配不同的口味和季节需求。桂圆自带浓郁的甜香，煮进银耳汤之后甜味会慢慢渗进汤里，能少放甚至不放额外的糖，喝起来暖香绵甜，很适合冬天或者女生经期喝。
