健身增肌蛋白粉什么时候喝更好

　　建议在以下时刻喝健身增肌蛋白粉：

　　1. 早餐后：在早餐后一小时内喝蛋白粉，可以提供必要的营养物质，帮助恢复去睡眠期间的能量消耗。

　　2. 运动后：在运动后 30 分钟内立即饮用蛋白粉，可以促进肌肉修复和生长，快速恢复身体机能。

　　3. 临睡前：在睡前 30 分钟到 1 小时内喝蛋白粉，可以帮助身体进入修复和生长状态，促进肌肉生长和恢复。

　　4. 饮食补充：可以根据自身需要，在饮食中适量加入蛋白质粉，补充身体所需的蛋白质。