以下是一些含有膳食纤维的水果：
1. 苹果
2. 梨
3. 橙子
4. 番茄
5. 草莓
6. 蓝莓
7. 芒果
8. 石榴
9. 舒子
10. 火龙果
注意：不同品种的水果膳食纤维的含量是不一样的。
膳食纤维确实可以调理便秘。2可溶性膳食纤维还能调节肠道环境，它是肠道内有益菌的“口粮”，能帮助有益菌繁殖生长，维持健康的肠道菌群平衡，肠道菌群稳定了，自身的蠕动、分泌功能都会更规律，能间接缓解习惯性便秘的问题。
