建议选择高蛋白、低脂的希腊式酸奶或天然酸奶。这些酸奶含有丰富的蛋白质，有助于增加肌肉质量。酸奶中的益生菌和乳酸菌有助于调节肠道菌群，促进营养吸收。建议搭配水果或坚果一起食用，增加营养价值。
绝大多数胃胀可以适量喝常温无糖酸奶，仅少数特殊情况不适合饮用。2，乳糖不耐受引发的胃胀、胃酸过多或反流性胃炎引发的胃胀，不建议喝酸奶。另外如果是肠梗阻这类严重肠胃疾病引发的胃胀，需要遵医嘱禁食，也不能喝酸奶。
