海参是一种海洋生物,其身体内含有许多黏液和硬骨刺,因此在处理前需要先进行泡发。泡发能够软化海参的硬度,降低黏液和异味的含量,使其更易于咀嚼和消化吸收。而在煮熟后再进行泡发,则能够进一步去除海参体内的异味和油脂,增加其口感和营养成分的吸收率,同时防止海参在烹饪过程中过度煮烂或破坏其营养价值。泡发后煮后再泡发是制作海参料理必须的步骤。
想要充分保留海参营养、达到最好的吸收效果,最好采用清淡低强度加工的方式,在空腹状态食用。1,加工避开高温久炖和重调味,最大程度锁营养。2,优先选空腹时段吃,提升吸收效率。