以下多个方面：
1. 促进肠道蠕动：膳食纤维能够增加粪便体积和软度，刺激肠道蠕动，促进排便，预防便秘。
2. 缓解肠道炎症：膳食纤维能够吸收肠内水分，增加粪便体积，降低肠内压力，减少肠道炎症和溃疡的发生。
3. 降低血糖和胆固醇：膳食纤维能够延缓食物消化和吸收，降低血糖和胆固醇的含量，预防糖尿病和心血管疾病等疾病的发生。
4. 控制体重：膳食纤维能够增加饱腹感，减少食量和能量摄入，有助于减轻体重。
5. 改善肠道菌群：膳食纤维能够促进有益菌群的生长和代谢产物的产生，维持肠道菌群平衡，提高免疫力。
膳食纤维在人体内的生理作用非常广泛，对人体健康有着重要的作用。
特别是便秘和排便不畅的朋友对菊粉的喜爱程度是很高的，也有朋友会发问那么市面上还有很多是益生元呀，膳食纤维呀，真的是让人傻傻分不清呢，今天我们来分享菊粉和膳食纤维是一回事吗?综上所述，菊粉和膳食纤维不是一回事，但是菊粉也是一种膳食纤维。
