这个说法其实是错误的。膳食纤维可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，使得排便更加顺畅，从而减轻便秘的症状。如果在摄入膳食纤维的同时不喝足够的水，就会使得粪便更加干燥和坚硬，加重便秘的症状。为了预防和缓解便秘，需要在饮食中适量增加膳食纤维的摄入量，并且尽量多喝水，保持身体水分充足。
膳食纤维确实可以调理便秘。2可溶性膳食纤维还能调节肠道环境，它是肠道内有益菌的“口粮”，能帮助有益菌繁殖生长，维持健康的肠道菌群平衡，肠道菌群稳定了，自身的蠕动、分泌功能都会更规律，能间接缓解习惯性便秘的问题。
