材料：
排骨250克，莲藕150克，姜片适量，水适量，盐适量
步骤：
1.将排骨用水洗净，放入热水中焯水煮5分钟，捞出冲洗干净备用；
2.将莲藕去皮洗净后切成小段备用；
3.将姜切成片备用；
4.将焯水后的排骨放入砂锅内，加入适量的水，加入姜片，文火煮20分钟；
5.将莲藕放入砂锅内，继续煮10分钟；
6.最后加入适量的盐搅拌均匀即可。
小贴士：
1.排骨的焯水可以去腥味，不用焯水也可以；
2.莲藕也可以加入其他喜欢的食材，如红枣、枸杞、山药等；
3.煮汤的时间可根据个人口感进行调整，喜欢鲜甜的可以多煮一会儿。
香菇含有的酶类物质能分解食物中的大分子，帮助营养吸收，搭配莲藕的健脾功效，对腹胀、消化不良有辅助改善作用。排骨中的钙磷比例均衡，配合莲藕的锰元素参与骨基质形成，对骨质疏松、关节疼痛有预防效果。湿热体质者建议减少花生用量，避免加重体内湿气。
