1. 先将即食冻海参放入清水中浸泡，时间根据海参大小和硬度而定，一般需要浸泡约5-6小时。
2. 浸泡过程中，每隔1小时换一次水，让海参充分吸水，保持柔软。
3. 浸泡结束后，将海参放入清水中，加入适量的盐和白醋，轻轻揉搓几分钟，再次换水，反复清洗几次，去除海参的腥味。
4. 将处理好的海参放入锅中加入适量的水煮开，转小火慢慢煮10-15分钟，使海参熟透，口感更加鲜嫩。
5. 煮好后，可以加入适量的调味料，如生姜、大葱、料酒等，提升味道。煮好后也可以凉拌，或者炒着吃等方式食用。
同等原料品质的前提下，正规干海参比高压海参保留的营养更完整，整体营养价值更高。而正规合格的干海参没有额外添加，除去水分之后几乎都是海参的干物质，换算成相同干重对比，干海参的营养含量远高于高压海参。
