什么食物含益生菌

　　一些含益生菌的食物包括：

　　1. 酸奶：酸奶中含有不同种的益生菌，例如乳酸菌和双歧杆菌。

　　2. 酸菜：酸菜中含有乳酸菌，可以通过发酵制成。

　　3. 酵母菌：例如发酵的面包、啤酒、葡萄酒等。

　　4. 豆制品：例如豆腐、豆浆等，其中含有双歧杆菌和其他益生菌。

　　5. 青菜类：例如菠菜、芥菜、油菜等绿色蔬菜，其中含有益生菌。

　　6. 奶酪：特定种类的奶酪例如切达奶酪、蓝纹奶酪、鲜奶酪等，含有乳酸菌和其他益生菌。

　　7. 香肠、火腿等腌制品：一些腌制品中含有益生菌。

　　食物的益生菌含量可能因品牌、生产过程、保质期等因素而有所差异。建议在购买食物时查看包装标签，选择含有益生菌的食物，并在食用前查看保质期和存储要求，以确保食品的质量和安全。