1. 枸杞：具有滋补肝肾、益精明目、调节免疫等作用，有助于调节脾胃功能。
2. 糯米：具有滋补脾胃、益气补血、润肠通便等作用，适宜脾虚肠胃不好的人食用。
3. 山药：具有补脾健胃、补肾益气、滋阴润燥等作用，适宜脾虚肠胃不好的人食用。
4. 白扁豆：具有益气健脾、清热解毒、利尿通便等作用，适宜脾虚肠胃不好的人食用。
5. 苦瓜：具有清热解毒、利尿通便等作用，适宜脾虚肠胃不好的人食用。
6. 红枣：具有补中益气、补血养心等作用，适宜脾虚肠胃不好的人食用。
7. 小米：具有滋补脾胃、益气养血、利尿等作用，适宜脾虚肠胃不好的人食用。
8. 芋头：具有健脾开胃、润肺止咳、解毒利尿等作用，适宜脾虚肠胃不好的人食用。
1.饮食调整要“温柔”胃肠弱的人吃饭得像对待小宝宝一样细心——每餐别吃太撑，七八分饱就收工，给肠胃留点“喘气”的空间。3.情绪和运动来“助攻”你可能不知道，情绪紧张时肠胃会跟着“打结”！
