为了改善肠胃吸收功能，需要注意以下几点：
1. 饮食方面，要多吃易消化的食物，如米汤、面条、烤面包、煮蛋等，少吃油腻、辛辣、刺激性和过于硬的食物；
2. 饮食时要规律，每天三餐定时定量；
3. 多喝水，保持身体水分充足；
4. 避免暴饮暴食，吃饭时要缓慢咀嚼，细嚼慢咽；
5. 注意保持肠道清洁，避免便秘和腹泻的发生；
6. 远离吸烟和喝酒等不健康的生活习惯。
1.肠胃确实具备自我修复能力，但存在条件限制肠胃的自我修复主要依赖黏膜更新和菌群平衡。-年轻、免疫力正常人群：青壮年因代谢旺盛，胃黏膜更新速度快，自愈能力更强；而老年人因细胞再生能力下降，修复周期可能延长至2-3周。
