玉米莲藕红枣排骨汤的做法

  材料:

  玉米 1根、莲藕 1条、红枣 10粒、排骨 500克、姜适量、水适量、盐适量、料酒适量

  做法:

  1.将排骨放入锅中焯水,捞出冲洗干净备用;

  2.将玉米切成段,莲藕去皮切成片,红枣洗净备用;

  3.姜切片备用;

  4.锅中放入清水,水开后将焯过水的排骨放入锅中,加入姜片和料酒,煮约20分钟,撇去浮沫;

  5.将玉米、莲藕和红枣放入锅中,继续煮20分钟,加盐调味即可。

  小贴士:

  1.煮汤时不要加过多水,以免影响口感;

  2.玉米可以选择新鲜的或者罐头的,根据口感喜好自行选择;

  3.莲藕可以选择新鲜的或者干莲藕,干莲藕需要提前泡软,口感会更好。

莲藕花生香菇排骨汤功效与作用

莲藕花生香菇排骨汤功效与作用

香菇含有的酶类物质能分解食物中的大分子,帮助营养吸收,搭配莲藕的健脾功效,对腹胀、消化不良有辅助改善作用。排骨中的钙磷比例均衡,配合莲藕的锰元素参与骨基质形成,对骨质疏松、关节疼痛有预防效果。湿热体质者建议减少花生用量,避免加重体内湿气。


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莲藕怎么焯水又白又脆

1.选对时机和工具先把莲藕洗净削皮,切成均匀的薄片或小块,别切太厚,不然焯水容易不均匀。泡个2分钟捞出来,沥干水分,这时候不管是凉拌还是炒菜,都又白又脆,特好吃!


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