女生脾肾不好的调理方法：
1. 按时、定量进食，避免饮食过度或不足，保持膳食均衡，多吃易于消化的食物，减少油腻、辛辣刺激性食品的摄入。
2. 合理安排作息时间，保证足够的睡眠时间，避免熬夜和睡眠不足。
3. 适当进行体育锻炼，可以选择散步、慢跑、打羽毛球等低强度、中等强度的运动。
4. 避免长时间保持站立或坐着的姿势，要适当休息，缓解疲劳。
5. 合理使用药物，避免滥用药物，特别是抗生素等药物。
6. 不要过度劳累，避免精神压力过大，保持心情愉悦。
7. 注意保暖，避免受凉，尤其在冬季要注意保暖。
8. 对于需要治疗的疾病，要遵医嘱进行治疗，不能自行乱用药物。
