如果大便稀烂，可以通过饮食调理来缓解症状。
1. 减少摄入含高脂肪、高纤维、辛辣刺激、腐败变质、油炸等食物，如油炸食品、辛辣食品、奶制品等。
2. 增加摄入高效益菌的食物，如酸奶、酪梨、香蕉、苹果、燕麦、豆类等。
3. 多喝水和果汁，补充身体所需的水分和电解质。
4. 适当增加摄入高纤维的食物，如水果、蔬菜、全麦面包等。
5. 避免饮酒和吸烟，这些行为会刺激肠胃，加重症状。
6. 如果情况严重，建议就诊医生，寻求专业医生的建议和治疗。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果，或者蒸南瓜、煮红薯，这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀，把干结的大便撑松。要是实在排不出，别硬撑，用开塞露挤进肛门，等5分钟再去厕所，能快速软化大便。
