家常素米线的做法如下:
所需材料:
- 干米线
- 青菜、豆腐、香菇等蔬菜
- 盐、酱油、味精等调味品
- 红油(可选)
步骤:
1. 将米线放入锅中加水煮沸,煮至软烂捞出备用。
2. 将青菜、豆腐、香菇等蔬菜洗净切成丝。
3. 非必要可以将食材煮一下,放在碗里待用。
4. 取一个碗,在碗底放少量红油,加少许盐、酱油、味精搅拌均匀。
5. 把煮好的米线倒入碗里,和调料拌匀即可。
提示:
- 为了保证米线口感好,煮的时候可以用冷水加热的方式。
- 调料可以根据个人口味添加或减少。
- 如果想要更加营养丰富健康,可以适量添加蔬菜。

1.从升糖指数来看,米线通常比面条更容易升糖。米线以大米为原料,淀粉中支链淀粉比例高,且市售米线多经过精加工,淀粉糊化程度高,容易被消化酶快速分解为葡萄糖,导致血糖迅速上升。煮得软烂的米线或面条会比弹性十足的更易升糖,因为软烂的食物更容易被消化吸收。