以下是适合大人肠胃不好吃的益生菌：
1. 双歧杆菌：能够促进肠道蠕动、维持肠道健康、抑制有害细菌生长等。
2. 乳酸菌：有助于缓解腹胀、腹泻等症状，并能加强肠道免疫力。
3. 古生菌：具有抗菌、抗病毒、抗肠胃道炎症的作用，并能促进肠道蠕动。
4. 酵母菌：可以帮助消化、促进食品转化产生营养物质，有益于肠道健康。
选择含有不同种类的益生菌的复方产品，同时建议咨询专业医生或营养师的建议，以获得z佳的益生菌补充方案。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
