腰果可以和燕麦、芝士、蔬菜、水果等食材搭配打糊，根据个人口味和需求进行选择。例如，用燕麦、腰果和水果搭配打糊可以做成营养丰富的早餐；用芝士、蔬菜和腰果搭配打糊可以做成美味的蔬菜沙拉酱。
核桃则性温味甘，归肾、肺、大肠经，主打补肾温肺、润肠通便，尤其擅长缓解肾虚导致的腰痛、咳喘、便秘等问题。核桃虽补肾效果更直接，但同样需控制量，过量可能引发腹胀或肥胖。
