根据儿童和大人的营养需求和身体情况不同,建议两者摄入益生菌的量也不同。儿童的消化系统比成人更容易受到影响,所以他们可能需要更多的益生菌来维持肠道健康。建议儿童每天摄入1亿-10亿CFU的益生菌,而成人每天摄入10亿-100亿CFU的益生菌。
但是益生菌的剂量也要依据具体的产品而定,不同品牌和不同种类的益生菌可能具有不同的活性和效果,因此需要在医生或专业人士的指导下选择适合自己和孩子的益生菌产品。
土豆和苹果榨汁的建议摄入量因个人情况而异,包括年龄、性别、身体状况和活动水平等。一般而言,每天喝一小杯土豆和苹果榨汁是适量的。3.搭配其他食材:可以将土豆和苹果榨汁与其他蔬菜或水果一起搭配使用,以增加营养的多样性。