牛肉炖土豆怎么炖

  牛肉炖土豆是一道家常菜,下面是炖牛肉土豆的做法:

  材料:

  - 牛肉:500克

  - 土豆:2-3个

  - 洋葱:1个

  - 姜蒜:适量

  - 料酒:适量

  - 生抽:适量

  - 盐:适量

  - 鸡精:适量

  - 白胡椒粉:适量

  - 清水:适量

  - 葱段:适量

  - 食用油:适量

  步骤:

  1. 牛肉切块,用清水洗净后沥干备用。

  2. 土豆去皮,切成大块,洋葱切片,姜蒜切末备用。

  3. 取一个锅,加入适量的食用油,将姜蒜炒香。

  4. 加入牛肉块煎炒,煎至两面金黄。

  5. 加入料酒翻炒,提鲜去腥。

  6. 加入适量的清水,水量要稍微多一些,盖过牛肉。

  7. 加入洋葱片和葱段,炖煮40-50分钟,直到牛肉变得酥烂。

  8. 在炖煮的过程中,可以适量调整火候,加盖炖煮。

  9. 牛肉变得酥烂后,加入土豆块,继续炖煮15-20分钟,直到土豆煮熟。

  10. 加入适量的盐、鸡精和白胡椒粉,根据个人口味调整。

  11. 搅拌均匀,炖煮片刻,让调料充分渗入牛肉和土豆中。

  12. 出锅前可以撒一些葱花点缀。

  现在,牛肉炖土豆就做好了。可以搭配米饭或者面食一起享用。

牛肉怎么吃有营养又好吃

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1.炖煮更锁鲜,营养全释放牛肉纤维粗,炖煮能软化肉质,让蛋白质、铁等营养更好吸收。推荐搭配彩椒或洋葱,维生素C能促进铁吸收,营养翻倍!3.烤制增风味,控油更健康烤牛肉能减少油脂,保留肉香,适合健身或控脂人群。


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1.选肉和预处理:先挑对部位,牛腱子、牛腩或者牛肋条都行,带点筋膜的更香。大火煮开转小火,盖上盖子慢慢炖,牛腱子得俩小时,牛腩一个半小时,牛肋条一小时就差不多。最后半小时加盐,太早加肉会老。


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