胃不好可以吃处理得当的豆子，不建议大量生吃或食用整粒的硬干杂豆。
1，选对适合的豆子种类。优先选水分足、质地软的鲜豆子，比如嫩豌豆、嫩蚕豆、荷兰豆这类，膳食纤维含量相对更低，质地软好消化，对胃的负担小；尽量少吃质地坚硬的整粒干杂豆，比如干红豆、干绿豆、干黑豆，尤其是本身容易胃胀、反酸的人群，吃了很容易加重不适。
2，调整烹饪方式降低消化负担。干豆子吃之前一定要提前泡发4-8小时，煮到完全软烂再吃，打成豆浆、压成豆泥，或者熬进粥里焖煮，既保留豆子的营养，也能减少粗糙质地对胃黏膜的刺激，避开炸豆子、盐焗整豆这类偏硬、重口的做法，也不要放太多辛辣刺激的调料，避免加重胃部不适。
3，控制食用量，结合自身耐受调整。不管是什么种类的豆子，一次都不要吃太多，鲜豆子一次控制在小半碗以内，豆浆一次喝200-300ml就足够，不要空腹吃豆子，搭配主食、蔬菜一起食用；每个人胃部耐受度不一样，如果吃了豆子之后出现胃胀、反酸、胃痛的情况，下次就减少量或者换种类，以自身感受为准就行。
